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天气晴好，帐篷扎堆7月28日，岛城市区天气晴好，不少市民和游客利用周末在海边游玩；在石老人海水浴场，大量游客聚集沙滩上，扎起一顶顶帐篷，景区内的游乐区域也是熙熙攘攘，众多孩童在此嬉戏，大家用各种方式度过这难得的晴日周末？天气晴好，帐篷扎堆7月28日，岛城市区天气晴好，不少市民和游客利用周末在海边游玩?在石老人海水浴场，大量游客聚集沙滩上，扎起一顶顶帐篷，景区内的游乐区域也是熙熙攘攘，众多孩童在此嬉戏，大家用各种方式度过这难得的晴日周末?天气湿热巧调理【健康讲堂】温度和湿度过高，都可能对身体造成不同程度的危害!相较于小暑的干热，大暑是湿热，“蒸”的时间越来越长，会出现易被忽视的“隐性高温”，即由于湿度太高，32℃气温给人的体感温度却✢接近40℃;而适宜人类生活的温度一般在20~25℃之间，湿度在40%~60%之间!人体各脏器的功能运转离不开恒定的温度环境！在湿热环境下，机体散热难度加大，为了减少热量，心脏会大量泵压血液使血管扩张，容易诱发心脑血管疾病！大量出汗，会携带出包含钾、钠和氯化物等自身必需的电解质，严重的电解质紊乱会导致心律失常;持续的高体温会导致机体体温调节系统崩溃，引发中暑或热射病，损伤全身脏器;而且，湿热天气容易让人感到疲倦、焦虑，情绪低落！有记录显示，在极端湿热的日子里，急诊室里精神G病患者的就诊次数增加！一项研究报告称，平均温度每升高1℃，抑郁症与焦虑症同时患病的风险增加24%!平均湿度每增加1g/m✡3，同时患病的风险增加6%?持续闷热可能导致注意力不集中，工作效率降低和脾气暴躁;如何调理；一是合理饮食！湿热环境下，人体的新陈代谢加快，容易出汗，因此饮食应以清淡为主，避免过多的油脂和辛辣食物，以减轻身体的负担？多吃新鲜蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解暑、利尿除湿的作用？虽然要饮食清淡，但也要保证营养的摄入？适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶等，有助于维持身体的正常功能！人体容易出汗，导致水分流失过多，因此要及时补水补电解质，保持身体的水盐平衡；二是适当运动!在湿热环境下，可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等！避免在阳光最强烈的时段进行剧烈运动，运动时间不宜过长，一般控制在30~60分钟为宜?过长时间的运动容易导致身体过度疲劳，甚至引发中暑等问题;运动后要及时补充水分和营养，以帮助身体恢E复？同时，注意适当休息，避免过度疲劳;三是规律作息！湿热环境下，人体容易感到疲乏?因此，要保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢E复精力；同时，避免熬夜，因为熬夜容易打乱人体的生物钟，导致身体机能紊乱！湿热环境下，更应注意保持良好的作息习惯，在炎热的午后，可以适当安排一些休息时间？要注意的是，虽然天气炎热，但也要注意定期开窗通风，尤其在空气湿度较低的时段，如早晨或傍晚！感到闷热难耐时，应学会减压，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情？多与人交流，分享彼此的感受和经验，这有助于缓解压力，保持良好的心态！如果身体出现不适或疑似中暑等症状，应及时就医诊治?天气预报真的不敢报40℃吗？官方回应近期高温天气，有湖北网民留言反映，“已经这么热了，为什么天气预报不敢报40℃？”天气预报真的不会报40℃吗！当然不是;7月24日，武汉中心气象台发布高温红色预警，明确提到部分地区将超过40℃！本周以来湖北高温天气持续发展，多地出现40℃以上极端气温，7月24日白天，五峰、通城2个国家站↟气温超过40℃，另有近五分之一的区域气象站↟，最高气温超过40℃?武汉蔡甸新庙站↟点逐小时最高气温实况武汉市多个区域站↟，实测气温超41℃，蔡甸新庙观测站↟最高达到42.4℃?还有网民疑惑，为什么高铁车厢里显示的室外温度，比气象部门预报的气温要高!根据“湖北天气”微博发布的消息，气温的测量是有标准环境的，气温和体感温度是有差异的；1.气温测量有标准环境;按照世界气象组织规定，气象部门监测的温度是百叶箱中温度计所测量的气温!百叶箱须设在草坪上，离地面1.5米，周围比较开阔，无高大建筑、树木等阻挡风或阳光;2.不同环境的温度不同！在同一座城市内，受下垫面以及周围建筑、车辆等各种影响，不同地方气温存在一定差异；而在阳光强烈照耀的夏季，水泥路、柏油路路面温度常有50℃以上，暴晒后的深色座椅甚至超60℃，因此大家测的水温、地温、车温等，都不等于气温!3.气温和体感温度有差异！目前，气象部门综合考虑空气湿度、风、辐射等对人体的影响，通过发布穿衣指数、紫外线指数等生活气象指数，以及发布体感温度预报，让大家更直观感受到天气的炎热!所以，天气预报的气温，并非体感温度?天气预报真的不敢报40℃吗;官方回应近期高温天气有湖北网民留言反映“已经这么热了为什么天气预报不敢报40℃;”天气预报真的不会报40℃吗；当然不是7月24日武汉中心气象台发布高温红色预警明确提到部分地区将超过40℃本周以来湖北高温天气持续发展多地出现40℃以上极端气温7月24日白天五峰、通城2个国家站↟气温超过40℃另有近五分之一的区域气象站↟最高气温超过40℃武汉市多个区域站↟实测气温达41℃以上蔡甸新庙观测站↟最高达到42.4℃武汉蔡甸新庙站↟点逐小时最高气温实况还有网民疑惑为什么高铁车厢里显示的室外温度比气象部门预报的气温要高！根据湖北天气微博发布的消息气温的测量是有标准环境的气温和体感温度是有差异的1.气温测量有标准环境!按照世界气象组织规定，气象部门监测的温度是百叶箱中温度计所测量的气温;百叶箱须设在草坪上，离地面1.5米，周围比较开阔，无高大建筑、树木等阻挡风或阳光？2.不同环境的温度不同!在同一座城市内，受下垫面以及周围建筑、车辆等各种影响，不同地方气温存在一定差异;而在阳光强烈照耀的夏季，水泥路、柏油路路面温度常有50℃以上，暴晒后的深色座椅甚至达60℃以上，因此大家测的水温、地温、车温等，都不等于气温？3.气温和体感温度有差异?目前，气象部门综合考虑空气湿度、风、辐射等对人体的影响，通过发布穿衣指数、紫外线指数等生活气象指数，以及发布体感温度预报，让大家更直观感受到天气的炎热!所以天气预报的气温并非体感温度；